スタッフブログ - 横浜ヘルスケア（整体）

肩こりの人は多いと思います。

主な原因としてはやはり姿勢の悪さが一番です。

特にデスクワークで長時間パソコンを見る人や、

長時間車の運転をする人などは同じ姿勢が続くので、

同じ筋肉ばかり緊張が続くため、こりとなって現れます。

 

そのような肩こりの解消にはやはり姿勢を気をつけることです。

背骨のＳ字カーブを極力保つように座ることで、筋肉はバランスよく使われ、

特定の筋肉ばかり負担がかかることは少なくなります。

その上でストレッチや軽い運動をする事で血行を促進すると良いです。

 

他にある肩こり(首のこり～腰痛まで)の原因が２つあります。

 

１つは噛み癖(と言っても犬ではありません)です。

ふつう歯と歯は口を閉じていてもくっつかないものなのですが、

何かに集中していると歯と歯がくっつき、噛みしめるように力が入るクセがある人がいます。

本人は気づいていないことが多いですが、意外に多いです。

噛む力がアゴに入っていると首のまわりや肩のこり、腰痛や膝痛となって現れることがあります。

またアゴに力が入ると唾液がよく出るので飲み込むことが多くなり、

結果としてげっぷやおならが増えるなんてことが起きるケースもあります。

これを呑気症といいます。

 

対処法としては、

まず自分にそのクセがあることを自覚し、噛まないように心がけます。

そして目に付くところにふせんなどを貼り、自分の言葉で力を抜くことを促します。

(「噛まない」「アゴリラックス」「歯を離す」などでよいでしょう）

特にパソコンなど没頭するようなもののそばに貼っておくと効果的です。

 

もう一つは次のブログでご紹介します。