スタッフブログ - 横浜ヘルスケア（整体）

横浜ヘルスケア(整体)では１人１人にストレッチをします。

ストレッチだけで腰痛や神経痛の原因が取れるとは限りませんが、

必ずストレッチは行っています。

 

体はその人の生活習慣やクセや不良姿勢などにより歪んできます。

そこでいわゆる「整体」では「矯正」などを行うのですが、

歪んだ体(おもに背骨)の矯正をしても、それを支えている筋肉のアンバランスがあると、

また元通りに体は歪んできてしまいます。

 

そこで、ストレッチが必要になるのです。

最近は「筋膜リリース」などという言葉もテレビなどから聞こえるようになりました。

ストレッチは筋肉はもちろん周りの筋膜も伸ばすのです。

縮んでいる筋肉や筋膜のアンバランスを解消し、

そのあとに背骨の矯正をする事で、体は正常に保たれやすくなるのです。

 

もちろんそれでも今まで通りの生活習慣が変わらなければまた体は歪んできます。

ただ最初よりは整えてあることでいい状態を保ちやすくなっているのは事実です。

そこで普段の姿勢や悪いクセや習慣は矯正していく必要があります。

 

一番重要なのは背骨のアーチ(Ｓ字カーブ)を保つことです。

そのためにはまず座っているときの姿勢が重要です。

背中や腰を丸めずにまっすぐ保ち、頭が背骨に乗っているイメージです。

特にデスクワークやパソコンに向かっている時間が長い方はこれが大事です。

この姿勢を保つことで筋肉に余計な緊張(肩こりなど)をさせることもなく、

体の機能が正常に保たれやすくなるのです。

コリや痛みにお悩みの方は、まず姿勢に気をつけましょう。