スタッフブログ - 横浜ヘルスケア（整体）

腰痛の原因は色々ありますが、

デスクワークが多く、運動不足の方も腰痛になる事が多いです。

デスクワークでは座っているときの姿勢や、

座っていることが長いために硬くなりやすい筋肉が原因となることもあります。

予防するには姿勢を気をつけること、

たまには立ち上がって軽いストレッチや運動をする事が挙げられます。

 

同じ下倉田町にお住いの４０代の男性は、

デスクワークが多く座っている時間も長いため腰痛になりました。

以前からたまに腰痛にはなっていたそうですが、

その時はなかなか治まらず、２週間程度経過したので来院されたした。

昼休みにジョギングしたりと運動もしていたそうですが、

ストレッチなどの体のメンテナンスが足りていませんでした。

 

横浜ヘルスケアでは全身のストレッチをしますが、

特にハムストリングス(ももの裏)の筋肉や、脚を上げる筋肉のストレッチを重点的に行うと、

２回の来院でほぼ痛みが取れました。

念のため３回目の来院もしましたが、

痛みは治まっていたので、わずか３回でご卒業となりました。

 

少し体重オーバーでもあったので、無理にジョギングするよりもまず歩くこと、

そして運動のあとにストレッチをする事などをお教えして、

ご自身でも実践してくれているようです。

もし痛くなったら早めに来てくださいともお伝えしました。